uda i

[...] w ostatniej kolejnosci a w innych miejscach bedziesz mial skore jak papier juz (patrz np. kobiety w typie gruszki ktore u gory sa szczuplutkie a maja do samego konca potezne uda i tyłki) w najlepszym wypadku tkanke tluszczowa bedziesz tracil rownomiernie z calego ciala. Na to nie masz najmniejszego wplywu i dlatego sobie nawet nie zawracaj tym [...]

jakby to powiedziec...na tylniej stronie uda i okolice pachwiny Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

[...] i wyrzucić z nich wszystko to co niepotrzebne - słodkie napoje, słodycze... Możesz bazować na dobrym jakościowo pieczywie, ryżu, kaszach, jajach, jeśli nie stać Cię na pierś z kurczaka to dobra alternatywą będą uda i podudzia. Makrela od czasu do czasu, nabiał. Kombinuj jeśli jesteś dostatecznie zdeterminowany do tego żeby realizować swój cel :)

[...] niestety, jej wada jest brak silnego ciosu, tak samo jak w przypadku jacka bielskiego, ktory tez jest moim faworytem agnieszke pamietam w jej debiucie zszokowaly mnie jej uda i silna budowa, w zadnym wypadku nie byly czyms normalnym jak na kobiete jej boks opiera sie na prymitywnej sile i dobrym wyczuciu jedyna akcja techniczna jaka opanowala [...]

plywanie wzmocni plecy i uksztaltuje sylwetke rower uda i miesnie nog

odpoczynek, nie przemęczanie stawu biodrowego, jak ból zaczyna ustepowac wzmocnienie miesni posladka, tylnej grupy mm uda i oczywiscie rozciaganie mm. od razu mówie, ja moge spekulowac, domniemac ale dopiero usg pokaze co i jak :)

[...] - po tygodniu rozgrezwki powoli wracaj do swoich czynnosci z naciwkiem na POWOLI. zawsze mówie - nie masz w zapasie, na wymiane czesci Twoojego ciała wiec z nim nie pogrywaj :) na Twoim miejscu wziełabym sie za wzmacnianie tylej czesci mieśni uda i pośladów żeby miało co trzymac Twój staw od tyłu. Ćwiczysz te partie miesniowe wogóle?

[...] że wybite e2 podbija prl i u małej ilości osób ( bardzo małej) zbijając e2 może obniżyć się prl.tak wiec na to nie licz i na prolaktynę cabaser/dostinex jak nie uregulujesz prl przed pct to ono się nie uda i dodatkowo dojdzie impotencja PS zrób badania i skontroluj jak się sprawy maja Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-22 20:33:55

[...] aby pokonac colemana na olympi co tyczy sie kevina to brak mu doskonalych proporcji ukladu kostnego jaki mial dorian czy coleman,tzn dorian i coleman mieli dlugie nogi,uda,i krotszy tulow co dawalo harmonijna sylwetke, kevin natomiast niewiadomo jak bylby wyrzezbiony i wielki to calosciowo prezentowal sie gorzej majac krotsze nogi i dluzszy [...]

A widzisz W Atlasie pisało że przenoszenie jest na plecy No oki, ale czemu MC z przysiadem zamieniać, jak jedno jest na prostowniki głównie a drugie na uda? I jest taka sprawa, że na dwugłowe to właściwie tylko martwy na prostych mogę wykonywać. A poza tym bardzo go lubię To zostaqwię martwy na prostych, żeby i prostowniki i dwugłowe pracowały, [...]

Ja tylko w uda i kazde dostaje raz w tygodniu. Czasami zaboli przy wbijaniu i ciezej idzie (moze jestem gruboskorny;) ) ale pomaga okrzyk np "kobieta lekkich obyczajow!!!" i da sie wbic.

Ja tylko w uda i kazde dostaje raz w tygodniu. Czasami zaboli przy wbijaniu i ciezej idzie (moze jestem gruboskorny;) ) ale pomaga okrzyk np "kobieta lekkich obyczajow!!!" i da sie wbic. Też tak miałem ale sposób na to jest prosty, zmiana igieł wcześniej wbijałem bd microlance zmieniłem na terumo agani i igła wchodzi elegancko bez bólu nawet nie [...]

[...] z obciążeniami przy takim treningu - max na każdym czy jakieś kombinacje? Jeśli chodzi o mnie to siłownia nie jest mi obca, bawię się w nią od kilku już lat ale nigdy jakoś w pełni z głową, Generalnie zależy mi na tym żeby raczej zbić trochę tłuszczu na dole (brzuch, biodra, uda ) i dołozyć miśni na górze. chyba tyle. z góry dzięki za pomoc

[...] pół paczki ryżu, po obiedzie jakiś owoc, wieczorem jogurt/serek wiejski też z 500g. Dodatkowo, codziennie 100g białka serwatkowego Wiem, że pewnie to i nie zdrowo, ale maksymalnie ograniczam obecnie węglowodany właśnie żeby zrzucić te uda i brzuch. Mama nawet zaniepokojona badania mi wszelakie porobiła a lekarka ze zdziwieniem że idealne wyniki.

[...] z tym solarium to aż tak niebezpiecznie? miałem zamiar iść tylko ze 3-4 razy po 7-8 min żeby troszkę koloru nabrać co do operacji to ciotka miała 3x gorsze żylaki i do aż do uda i nie ma śladu po nich a minęło 2 lata więc zaryzykuje, mam 23 lata i za huya nie pogodzę się z taką nogą a jeszcze jak popatrzę na swoją ładnie dorzeźbioną prawą to [...]

heh literówka uginanie koncentrowane siadasz np na taborecie bierzesz hantel w ręke obierasz go o wewnętrzną częsc uda i dźwigasz proste jak budowa cepa

zgadzam się z tym, ale po pierwsze mcnp to nie to samo co rdl i przy mcnp pracują dwugłowe uda i pośladkowe. druga sprawa narazie niech bierze gotowce, a nie sam rozpisuje. wystarczy jedno złożone ciwczenie na grupe.

ja bym bral masiv...uprzynajmniej jest podporka na uda i masz dolny wyciag co nie ma u marbo na tym wyciagu Zmieniony przez - Marek3211 w dniu 2009-11-14 13:19:20

[...] moge zgrubnac,całe zycie chudy byłem,ale tak szczerze to powiem wam ze nigdy jakos nie jadłem regularnie,paliłem 4 lata,tak ze rano gdy wstawałem to zaczynałem od papierosa a pozniej nie mialem ochoty na sniadanie,tak ze moze jest jakas szansa,bo sam nie wiem jak moj organizm zareaguje na regularne jedzenie,moze sie uda,i w koncu nabiore masy:)

Co do nóg tu mam problem bo od zawsze mam duże uda i raczej omijam trening bo nie chciałbym mieć jeszcze większych, 2h może trochę przesadziłem, mam po 4 ćwiczenia na jedną partię mięśni po 4 powtórzenia do każdego ćwiczenia ćwiczę ze znajomym. Dieta tyle że zdrowo i w odpowiednich porach teraz tak było gdy zacznę brać już sprecyzuję bardziej pod [...]